90日が終わって。

気がつくとあっという間に日が経っていました。

振り返ると、駆け抜けた90日間でした。

今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）

一番キツかったのは、私の場合食事でした。

食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。

吐きそうになりながら食べ、お腹はパンパンなのに食べ、

といった感じで、本当につらかった。

でも、こうして終えた今、あの食事があったから

身体の内側から綺麗で健康になったように思います。

pcpを通して知り合ったメンバー一人ひとりにも感謝です！

心が折れそうだったとき、いつもメンバーに励ましてもらいました。

みんなの頑張りが、私を支えてくれました。

そして、こんな素晴らしい機会を与えてくれた

パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！

pcpは、これからもずっと続けて行きます。

またどこかでお逢いしましょう！

ayumi

ご褒美day

しまった！

写真取るの忘れていた＞＜

てなわけで、なんの画像もありませんが、

ご褒美の食事は粕汁にお餅を入れて食べました＾＾

なんだ、つまんないメニューだな。。なんて言わないでください。

3杯おかわりして、お餅は5個食べましたよ！

あ〜幸せだった〜♡

粕汁もお餅も大好き！

お正月に太るわけですね。

お雑煮も毎年鍋一杯に作って、白いお餅や草餅、きび餅、

くるみ餅など色んなお餅をを焼いて入れてみんなで食べます。

とくにきび餅がたまりません。

そういえば今年のカレンダーも、

いつのまにか残りが少なくなって来ました。

時が経つのは早い。

それだけ年も取ってるっていうことですね＾＾

いっぱい食べたし、いっぱい動くとしますか！

卒業

pcpと平行して行なっていた勉強も、

やっとスクール卒業を果たしました。

脳と身体を一緒に必死に動かしていたと思います。

pcpをやっていると、必然的に規則正しい生活が

より定着するので、勉強も随分とはかどりましたよ！

精神的にもとても良かった。

しかし、あんなにハードだった生活が元に戻ると、

なんだか気分がしょんぼりしてしまいました。。

秋だからでしょうか。より心の濃淡が露になります。

一生懸命働いて定年を迎えたお父さん達が、

会社を退職したあと、急に老け込んじゃう気持ちが少し

分かります＾＾

何ごとも全力で頑張るのもいいけれど、

私は穏やかで緩やかな中にも自分の路をしっかり踏みしめて

歩んでゆく方が向いている気がします。

色んな人がいて、自分にだって色々あって、

そんな時もある、そういうこともあるんだと、

全てを包み込んで生きたい。

ネガティブもポジティブも、陰も陽も、

それぞれ違う存在や切り離せるものではなく、

どちらが良い、悪いでもなく、

裏表を介して結局ひとつ、

全ては一緒なんですよね。

と、またしみじみ。。

秋のせいですかね〜。

いくら落ち込んでいても、いつも元気を沸き起こさせてくれる存在。

それは三匹の娘達！

この方達のパワーは本当に凄い！

ママはかないません。

いつも全力でママを守ってくれています。

三人相手にヘバっている場合ではないな。

PCPも後二週間とちょっと。

三人を背負ってワッショイワッショイ♪と出来るように、

ママも頑張ります！！

お騒がせしましたm(_ _)m

皆さん、今日は本当にお騒がせしました！

気が散って集中できなかったりとかしてませんか？

pcpも残り僅か。

出来るだけみんなに会いたいので、

来週は学校があって参加できませんが、

それ以外は合同練習に加わる予定です。

が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！

久しぶりに逢った皆は本当に変わってた！

fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾

バランスよく痩せて、筋肉の付き具合も綺麗ですよね。

mochiさんはすっかりターザンの様！

しかも何故か外人さんに見えました笑

今日は沢山子供達の相手をしてくださって有りがとうございました。

きっといいパパさんになるでしょうね♡erisaさんヤッタ！

masatoさんも、ごっそり外側のお肉が無くなっていたよ！

5周りくらい脱ぎ捨てたって感じでした＾＾

石けん、お風呂で使っていただいたら、面倒なんですが

石けん成分の天然のグリセリンが豊富に含まれている為、

空気中の水分を引き寄せて溶け崩れしやすいのです。

ですので、使用後は洗面所や換気の良い場所で休ませて

あげてください。

頭からお顔や全身、全部洗ってくださいね♪

erisaさんはもうmochiさんの隣が似合う！

和製ジェーンだね♡

あのウエストのクビレは凄すぎる＾＾

うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。

yukariちゃんは女性陣の中で一番タフやね〜！

もともと綺麗だけど、やっぱりあの腕の筋肉はカッコいい♡

真冬でもコートの中はノースリーブ、あるいはビキニで 笑

頼んますよ！

kazuさんは相変わらず筋肉仙人のようで、私もpcpを卒業したあとも

合同練習に参加しようと固く心に誓いました 笑

だって、やっぱり懸垂スイスイ出来るようになって

ずっとカッコ良くいたいもの！

かずえさんは、私と体型が似ているので

ホッとします＾＾（ゴメンなさい 汗）

今日は子供達を色々とかまってくださってありがとうございました！

甘えさせていただいて、またお邪魔させていただきますm(_ _)m

パトリックの効果音に何度もやられましたよ ^^汗

子供とおんなじ体力に、もう拍手です！

あなたはすごい！！

真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾

今まで導いてくれてありがとう。

そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。

みなさん、今日もお疲れさまでした！

ラストスパート、頑張りましょうね！！

衣替え♡

ふと思い立ち、青山へショッピングに出かけました♪

子供が出来てからのここ数年間は、

体型を如何にして隠し通すかに全意識を使って

洋服選びをしていたけれど、

前よりは少し選べる幅が増えたかな＾＾

凄く可愛い洋服♡を見付けて、

ピタピタで着たらカッコいいんだけど、

ピタピタは〜まだちょっと。。。＞＜

後ろ姿はまあまあイケてるんだけど、

クルッと前を見るとお腹がボヨヨ〜ン：：で、

これじゃあな〜って、諦めかけて・・・立ち止まる。

pcpもあと一ヶ月。

この洋服が似合うようになりたい！

とっても頑固なお腹周り、

これさえなんとかなれば。。

着たい服ぐらい、体型を気にしないで着れるようになりたい！！

そんな決意を込めて、思い切って購入しちゃいましたv*^^*v

はてさて、一ヶ月後その服を着て

皆の前に登場できるかな！？

頑張るね！

突然ですが、

私は妊娠前より出産後、

なんと24kg太りました。

なんとか自力で10kg,

pcpで3kg痩せ、

目標体重まであと5kgとなりました。

この5kgがあと一ヶ月でどのように変化するのか？

まあ、問題は体重ではないんですけどね。

全体的に脂肪が燃焼して来ているのは感じます。

とくに足や背中、首周りなどはスッキリとしています。

問題は『お腹』。

どのメニューの中でも一番腹筋好きの私は、

一番集中してsit-upやleg-upを行なっているのに、

おヘソ周りは応えてくれない。

三人のお産で延びきった皮膚は、

plank時にはブララ〜ンと垂れ下がる始末。トホホ。。

得意のマッサージでモミモミするも、対した変化は起こらない。

pcp始まって最初の測定で内臓脂肪はあまり無いよと言われ、

皮下脂肪は落ちやすいから！（パトリックより。）との言葉に

内心『ふふふ、てことは肉体改造も結構楽勝なんじゃ？ニヤリ』

的な感じだったのに、思惑とは外れ日々泣きを見ています：：

垂れ下がったお腹の肉がお尻やら太ももやらに落っこちて

なにがなんだかワケが分からないことになっていたけれど、

今はその辺は解消されて来たので、

あとは強敵にターゲットを絞るのみ！

でも、なにこのひとかぶの不安。。