90日が終わって。

気がつくとあっという間に日が経っていました。

振り返ると、駆け抜けた90日間でした。

今までの人生の中で、一番身体を動かしたと思います（笑）

一番キツかったのは、私の場合食事でした。

食べ物がおいしいと、正直思えなかったです。。

吐きそうになりながら食べ、お腹はパンパンなのに食べ、

といった感じで、本当につらかった。

でも、こうして終えた今、あの食事があったから

身体の内側から綺麗で健康になったように思います。

pcpを通して知り合ったメンバー一人ひとりにも感謝です！

心が折れそうだったとき、いつもメンバーに励ましてもらいました。

みんなの頑張りが、私を支えてくれました。

そして、こんな素晴らしい機会を与えてくれた

パトリックとカズエさんにも、本当に有りがとうございました！！

pcpは、これからもずっと続けて行きます。

またどこかでお逢いしましょう！

ayumi

ご褒美day

しまった！

写真取るの忘れていた＞＜

てなわけで、なんの画像もありませんが、

ご褒美の食事は粕汁にお餅を入れて食べました＾＾

なんだ、つまんないメニューだな。。なんて言わないでください。

3杯おかわりして、お餅は5個食べましたよ！

あ〜幸せだった〜♡

粕汁もお餅も大好き！

お正月に太るわけですね。

お雑煮も毎年鍋一杯に作って、白いお餅や草餅、きび餅、

くるみ餅など色んなお餅をを焼いて入れてみんなで食べます。

とくにきび餅がたまりません。

そういえば今年のカレンダーも、

いつのまにか残りが少なくなって来ました。

時が経つのは早い。

それだけ年も取ってるっていうことですね＾＾

いっぱい食べたし、いっぱい動くとしますか！

卒業

pcpと平行して行なっていた勉強も、

やっとスクール卒業を果たしました。

脳と身体を一緒に必死に動かしていたと思います。

pcpをやっていると、必然的に規則正しい生活が

より定着するので、勉強も随分とはかどりましたよ！

精神的にもとても良かった。

しかし、あんなにハードだった生活が元に戻ると、

なんだか気分がしょんぼりしてしまいました。。

秋だからでしょうか。より心の濃淡が露になります。

一生懸命働いて定年を迎えたお父さん達が、

会社を退職したあと、急に老け込んじゃう気持ちが少し

分かります＾＾

何ごとも全力で頑張るのもいいけれど、

私は穏やかで緩やかな中にも自分の路をしっかり踏みしめて

歩んでゆく方が向いている気がします。

色んな人がいて、自分にだって色々あって、

そんな時もある、そういうこともあるんだと、

全てを包み込んで生きたい。

ネガティブもポジティブも、陰も陽も、

それぞれ違う存在や切り離せるものではなく、

どちらが良い、悪いでもなく、

裏表を介して結局ひとつ、

全ては一緒なんですよね。

と、またしみじみ。。

秋のせいですかね〜。

いくら落ち込んでいても、いつも元気を沸き起こさせてくれる存在。

それは三匹の娘達！

この方達のパワーは本当に凄い！

ママはかないません。

いつも全力でママを守ってくれています。

三人相手にヘバっている場合ではないな。

PCPも後二週間とちょっと。

三人を背負ってワッショイワッショイ♪と出来るように、

ママも頑張ります！！

お騒がせしましたm(_ _)m

皆さん、今日は本当にお騒がせしました！

気が散って集中できなかったりとかしてませんか？

pcpも残り僅か。

出来るだけみんなに会いたいので、

来週は学校があって参加できませんが、

それ以外は合同練習に加わる予定です。

が、チビ達付きなんです！ごめんなさい！！

久しぶりに逢った皆は本当に変わってた！

fumikiさん、もう最初にあった頃とはまったくの別人でした＾＾

バランスよく痩せて、筋肉の付き具合も綺麗ですよね。

mochiさんはすっかりターザンの様！

しかも何故か外人さんに見えました笑

今日は沢山子供達の相手をしてくださって有りがとうございました。

きっといいパパさんになるでしょうね♡erisaさんヤッタ！

masatoさんも、ごっそり外側のお肉が無くなっていたよ！

5周りくらい脱ぎ捨てたって感じでした＾＾

石けん、お風呂で使っていただいたら、面倒なんですが

石けん成分の天然のグリセリンが豊富に含まれている為、

空気中の水分を引き寄せて溶け崩れしやすいのです。

ですので、使用後は洗面所や換気の良い場所で休ませて

あげてください。

頭からお顔や全身、全部洗ってくださいね♪

erisaさんはもうmochiさんの隣が似合う！

和製ジェーンだね♡

あのウエストのクビレは凄すぎる＾＾

うらやましい限りです。いつかそうなってみたいですよ〜。

yukariちゃんは女性陣の中で一番タフやね〜！

もともと綺麗だけど、やっぱりあの腕の筋肉はカッコいい♡

真冬でもコートの中はノースリーブ、あるいはビキニで 笑

頼んますよ！

kazuさんは相変わらず筋肉仙人のようで、私もpcpを卒業したあとも

合同練習に参加しようと固く心に誓いました 笑

だって、やっぱり懸垂スイスイ出来るようになって

ずっとカッコ良くいたいもの！

かずえさんは、私と体型が似ているので

ホッとします＾＾（ゴメンなさい 汗）

今日は子供達を色々とかまってくださってありがとうございました！

甘えさせていただいて、またお邪魔させていただきますm(_ _)m

パトリックの効果音に何度もやられましたよ ^^汗

子供とおんなじ体力に、もう拍手です！

あなたはすごい！！

真似は出来ないけど、ずっと憧れです＾＾

今まで導いてくれてありがとう。

そして、まだまだ、これからもよろしくお願いします。

みなさん、今日もお疲れさまでした！

ラストスパート、頑張りましょうね！！

衣替え♡

ふと思い立ち、青山へショッピングに出かけました♪

子供が出来てからのここ数年間は、

体型を如何にして隠し通すかに全意識を使って

洋服選びをしていたけれど、

前よりは少し選べる幅が増えたかな＾＾

凄く可愛い洋服♡を見付けて、

ピタピタで着たらカッコいいんだけど、

ピタピタは〜まだちょっと。。。＞＜

後ろ姿はまあまあイケてるんだけど、

クルッと前を見るとお腹がボヨヨ〜ン：：で、

これじゃあな〜って、諦めかけて・・・立ち止まる。

pcpもあと一ヶ月。

この洋服が似合うようになりたい！

とっても頑固なお腹周り、

これさえなんとかなれば。。

着たい服ぐらい、体型を気にしないで着れるようになりたい！！

そんな決意を込めて、思い切って購入しちゃいましたv*^^*v

はてさて、一ヶ月後その服を着て

皆の前に登場できるかな！？

頑張るね！

突然ですが、

私は妊娠前より出産後、

なんと24kg太りました。

なんとか自力で10kg,

pcpで3kg痩せ、

目標体重まであと5kgとなりました。

この5kgがあと一ヶ月でどのように変化するのか？

まあ、問題は体重ではないんですけどね。

全体的に脂肪が燃焼して来ているのは感じます。

とくに足や背中、首周りなどはスッキリとしています。

問題は『お腹』。

どのメニューの中でも一番腹筋好きの私は、

一番集中してsit-upやleg-upを行なっているのに、

おヘソ周りは応えてくれない。

三人のお産で延びきった皮膚は、

plank時にはブララ〜ンと垂れ下がる始末。トホホ。。

得意のマッサージでモミモミするも、対した変化は起こらない。

pcp始まって最初の測定で内臓脂肪はあまり無いよと言われ、

皮下脂肪は落ちやすいから！（パトリックより。）との言葉に

内心『ふふふ、てことは肉体改造も結構楽勝なんじゃ？ニヤリ』

的な感じだったのに、思惑とは外れ日々泣きを見ています：：

垂れ下がったお腹の肉がお尻やら太ももやらに落っこちて

なにがなんだかワケが分からないことになっていたけれど、

今はその辺は解消されて来たので、

あとは強敵にターゲットを絞るのみ！

でも、なにこのひとかぶの不安。。

たまがわさん。

昨日はありがとうね！

たまがわさんとは、pcp先輩のsayaちゃん♡

週に一度、我が家にヨガティーチャーとして来てくれています。

もう1年以上が立ちますな。

あの頃のわたしは腹筋0で、身体はもともと軟体ですが、

支える系では出来ないポーズが多々ありました。

pcpを始めてもうすぐ2ヶ月。

できました！なんて名前か忘れたけど。

コアの腹筋がなくて出来なかったあの地味なポーズが、

できたよ〜〜〜！

やった〜〜〜☆☆

pcp、そしてsayaちゃん、

I ♡ YOU OKさ！

大好きさ〜〜〜！！

ありがと〜〜〜！！！

実はちょっとpcpも倦怠期入ってましたが、

俄然やる気が湧きました。

腹筋大好き♡

I ♡ 防弾腹筋v(^^)v

私も変態の仲間入りします♡（あっ、mochiさんスマン！）

ただいま！

　　　　　　　　　　　　　　徳島にて。

う〜ん、いい天気！

もうすっかり秋ですね。

昨晩の夜空に浮かぶ星達は東京でも眩く観えました。

シルバーウィーク旅行も、無事楽しんできましたよ＾＾

四国は徳島へ。そして神戸の義父母宅にお邪魔して、京都へ向かいました。

初めて訪れる鞍馬山。沢山の参拝者で賑わっていました。

鞍馬山で鞍馬天狗に秘技を伝授してもらったという義経。

わたしは京都に生まれ五条も近かったので、幼少時代は義経と弁慶の物語や

奇才義経にロマンと憧れを抱いていました。

鞍馬寺の案内至る所に、『沢山鞍馬山の空気を吸ってください。』

と書かれていました。

深呼吸をして神聖なエネルギーをたくさん体内に取り込むと、

細胞の一つひとつにまで充ち満ちと満たされてゆく感じがします。

子供が小さいとゆっくり山を眺めなんてのはちと難しい。

今度は気心知れた友人達とのんびり探索しに行こうかな。

pcpをやっているおかげで山道がそんなにキツくも感じられなかった。

感謝感謝です。

シルバーウィーク

みんなおはよう！

いい天気ですね＾＾

でも風が冷たい〜。

1日早いシルバーウィークで、これから主人の実家のある

神戸へ、そしてお墓参りに四国、プチ旅行で京都へ

いってきます。

それなのでしばらくまたブログの更新が出来なくなりますが、

きっとちゃんと生きて帰りますので心配しないでくださいね！

（誰もそんな心配はしない？＊＊）

フェイシャルリフレクソロジーの学校も、昨日で一旦一段落

しました。フ〜ッーー

奥が深く、そして本っ当に面白かった。

とにかく頭を使いました。

きっと興味のある人しかまったく関心を寄せないでしょうね。

今や人体、自然マニアと化してます。

しかし、今の日本では仕事として社会的にいかしていくのは

むずかしい。

統合医療が確立されるのはまだまだ先になるんだろうな。

私自身も自分の足で立って、ヨッッシャ〜！となるには、まだまだ

まだまだ、まだまだまだまだでございます。

お厳しゅうございますな。

だからこそ燃える、というところもありますが。

今回勉強して得たことは、腹が据わったことです。

ドカ〜ッと！揺るがなくなりました。

日々、出会いやギフトに感謝です。

みんなにも、ありがとう！

☆☆☆ayumi☆☆☆

忙しい〜！

みなさん、調子はどうですか？

わたしは、更新が滞っておりますがなんとか

元気にやっております！

今、お顔のリフレクソロジーの資格を取るため、

毎日てんてこ舞いで頑張っております。

もちろんpcpも頑張ってますよ！

最初は縄跳びから、そしてメニューも回数を少なくして

徐々に増やしていっています。

お顔のリフレ、本当にすごいんです。

日本ではまだあまり知名度はありませんが、

世界では補完療法として病院などでも取り入れられており、

お医者さんとリフレクソロジストがタッグを組んで

療法としてや、お薬が飲めない方などのケアとして確立されています。

どんなことをするのかというと、

お顔の表面にある反射区や経絡、神経叢を刺激して、

臓器や精神に働きかけるのですが、

お顔のすごいところは、脳に働きかける反射区は

お顔にしかなく、反射区を通して直接各脳に

刺激を送ることができるということです。

歩けなかった人が歩けるようになった、手を動かせない人が

動かせるようになった、目や耳の不自由な人が見えるようになったり

聞こえるようになったりと、沢山の症例があります。

私が一番関心を持ったのが、自閉症のお子さん達の症例です。

最初は、絵を描いても全て同じ色、同じ物しか書かなかったお子さんが、

リフレを受けていく度に、色が増え、描写も増え、今では

家族のみんなのお顔が登場します。

情緒が安定したり、コミュニケーションが取れるようになるのです。

自閉症のお子さんは、多く多動症を一緒に持っているケースが

多いのですが、情緒が安定して少しでもコミュニケーションが

取れるようになるということは、本当にすごいことなんですよ！

脳は無限の可能性を秘めています。

希望を絶対に捨ててはいけないんだ

ということを、沢山の症例が教えてくれています。

もう一つ大切なこと、それは感情です。

臓器と感情は密接な繋がりを持っていて、双方影響しあっています。

過剰な感情、過剰なエネルギーは相対する臓器を傷つけるんですね。

そしてバランスが崩れ、病気を引き起こします。

心身のバランスの調和がとっても大切なんです。

宇宙をマクロコスモ、人体をミクロコスモといいます。

全ては繋がっていて、わたしたちの感情は日々、

肉体を通して宇宙にも影響を与えているんですね。

う〜ん。

話が急に壮大だ〜！

そんな訳でしばらく大忙しですが、

新たな目標もできたし、夢もできたし、

母ちゃん頑張ります！！

皆もお疲れさまでした＾＾

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.35

明日は満月。（正確には今日の午後から）

そのせいか私のなかのよからぬものが

ざわざわと騒ぎ始めております。。。ヒッヒッヒ。

そっと耳を澄ませてよ〜く聴いていると。。

『酒〜、酒〜、マッコリ〜〜♪』

ああ、今日が台風や雷雨でなくてよかった。

独身時代は満月と台風が重なるとかならず夜な夜な出かけていって、

物好きな狂人達と荒れ狂う嵐の宴に酔いしれるのでした。（遠い目ーー）

子供が生まれてからここ数年。

そんなことも忘れておったのに。

そしてすっかり自然派もいたについて来たのに。（自己満。。）

反抗期に振り帰った眠れぬ老獅子がひょうたん片手に

準備運動しています。

さて、子守唄はどんなだったか。。。？

pcpは肉体的、精神的過去の産物をほじくり返すよう。

あのころに蓄積された贅肉が成仏を恐れて

記憶のフィードバックを起こし、

必死の抵抗を試みているようです。

フッフッフ、甘いな贅肉。

パトリック親分はそんなこともすっかりお見通しの

まるっと計算済みだい！

日頃の涙の努力は筋肉と代謝力に変わり

にっくき脂肪をじわじわと溶け締め出す作戦なのさ！！

『あああ〜〜〜〜〜泣（贅肉）』

本日は今までで一番疲れがピーク。（昨日から吐き気、目眩がするし）

しかし満月のおかげ？で変なテンション。

財布もって家を飛び出す前に、

もう消灯〜。

おますみなさ〜いzzzzz

みなさんもお疲れさまでした！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.34

あああ〜〜。。

蒙古タンメンが食べたい〜。。。

小食で悩んでいたのが一変、

昨日あたりから無っしょうにラーメンだの分厚いステーキだのが

食べたい！！！

猛獣化しているぞー。ー

どうしたってんだ〜。ヘイヘ〜イ。

野菜ばっか食べているからか？

ウサギのような気分どころか、お預け状態の虎だ！ライオンだ！！

ガオ〜ッ、子供に噛み付いてみる。。ガブ〜〜ッ

もっとやって〜×3^0^ ^0^ ^0^と、

ちょっとうっとうしいことになって後悔。。。

今日は元町へ行って来ましたが、

みんなのペースについてゆけず撃沈。

帰りの電車で目眩＆吐き気に襲われ

ぶっ倒れそうになりながらも帰宅。

深呼吸して脳に酸素を送らなくちゃ。

そして蒙古タンメン、もうしばらく待っていてね。。うう。。。

みんなもお疲れさまでした☆

今日の気分は昭和枯れすすきでした＾＾

明日も頑張ろ〜、オ〜（kazuさんも一緒に＾＾）！！

そうだ、kazuさん、さやちゃんに扁平足だと言われました。

サロンで見てくださ〜い♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.31

八月も今日で最後。

みんな、一ヶ月ご苦労様でした！

そして二ヶ月目に突入です☆

東京の景色を眺めながら毎日毎日ジャンプジャンプジャンプ。

風の日も雨の日も晴れの日も、来る日も来る日も跳びました。

まだまだ三分の一ですね。

きょうはもうどうしようもないくらい疲れていて、

ホンッとにもう休んでしまおうかと思ったけど、

皆と腹筋みせあいながら高らかに祝杯をあげている姿を

思い浮かべて、

やったよ。。わたし、ううう。。。（>　<）

leg-upヤバすぎ（ー＾ー）

数がいっきに増えてやしませんでしたか？

気のせい？（*　*）ハテ？？

鬼がやるメニューかと思いました。

カニ腹カニ腹カニ腹。。。。。。

みんなもお疲れさまでした☆

9月もよろしくお願いしマッスル！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.30

　　きょうは世田谷公園へ。

　　日曜日なのにあまり人がいなかったのは

　　お天気が崩れるという予報が

　　あったからかな？　　

　　帰りの車に乗り込んですぐ

　　雨がポツポツ。。

　　しっかり遊べてセーフで

　　お家に帰れました＾＾

　　子供達が大好きな遊具No.１といえば、

　　やっぱりブランコ！

　　私も子供の頃大好きでした。

　　あのぐ〜〜んと上がっていくときの

　　浮遊感？がいいんですよね♪

　　ブランコの頭上に大きな木の

　　木漏れ日がキラキラ。

　　もうすっかり別世界の住人です。

　（遠い目で少女時代を回想中。。ー^ー）

　

　　いくよいくよ〜！

　　キターーーーーーーー！！

　　ウェ〜〜〜イ♪

　（親が見てもおもろい顔や *^ ^*）

　　そういえば、yukariさんが

　　勧めてくれたクエン酸。

　　そうそう、今こそ接種しないと

　　と思い立ち、好みの味の梅干しを

　　いくつか買ってきました。

　　やはり紀州の梅はおいしいね♡

ヒョイと口に放り込んでワーク開始。

すると、縄跳びがすっごく楽〜！

途中までの経過が快調でしたv＾＾v

けれど後半。やっぱりキツい！痛い！！腹筋やばい。。

これでカニ腹にならないはずはない。

よし。

カニ腹目指して頑張るぞい。

みんなもお疲れさまでした♪

お腹モミモミで乗り切ろう〜！

あしたも頑張ろ〜！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day29

　　戸越公園にて。

　　

　　なにがいるかな〜'0' '0' '0'

　　亀さんでした♪

　　手を叩くと池中の亀が

　　ワラワラワラ〜っと寄って来ます。

　

　　イヤッホ〜〜ッイ☆　

　　ところで、

　　いや〜、新しいメニュー見ましたか？

　　正直、大丈夫かいな〜（' ^ '）。。。と

　　心配になっております。

　　

　　ううう。。

　　メニューに負けたらあかん！

　　あかんのじゃ！！

　　気合いじゃ気合いじゃうわああああ〜〜〜

　　　　　　　　　　　　wwwww

みんなも頑張れ〜＾＾

お疲れさま〜♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

　

　　　

Day.28

　今日は富士山の麓にある御胎内清宏園に

　うちの子達と友人とその子供達の母二人

　子五人で行って来ました。

　

　御胎内清宏園の御胎内神社には

　木花開耶姫命や猿田彦命が祀られており、

　安産の神様として年中参拝者が多いそう

　です。

　お天気がよく風が気持ち良くて

　清々しい山道でした。

　そして今回ここに来た

　メインの目的は。。。。。

　御胎内。なんでも富士山が噴火した時に

　出来た鍾乳洞の洞窟で女性の胎内に似て

　いることからこの名で呼ばれているそうで、

　一周155メートル全てが溶岩で形成され、

　奇岩奇石から成り国指定の天然記念物なんだ

　そう。

　←ここが入り口。

　

　

　　　　　　　　

　もう凄かった！

　行ったことが無い人はぜひ行って来て！

　知り合いに勧められて友人誘って

　子だくさんで行って来ましたが、

　想像を超えてた。。

　分かっていたら子連れでは絶対に

　行かなかった〜。

　（一番下は二才だし。上は四才だし。）

　

　でもやっぱり連れて行って良かったかな。

　子供達にとってもそう出来ないアドベンチャー

（子供達の絶叫が洞窟内にワンワンとこだま×5に母ちゃん達

　眼が血走るで途中ホラー。）

　だったことでしょう。　

　知り合いは『憑き物が取れたような感じ♡』と言っていたが、

　そりゃ憑き物もポロッと取れるわい！あんなん！！

　いや〜、知らなかったとはいえ皆でいい体験が出来ました。

　お母さんの胎内から産道を通ってもう一度誕生の経験をすると

　言われていて、なんとも神秘的でぐったりな1日でありました。

　（今日がジャンプだけで良かった！）

　帰りは立ち寄り♨でリフレッシュ♪（でもよけいぐったり。。。）

　今日はもう寝ますzzzzz

　みんなお疲れさまでした！

　明日は新しいメニューだ！！頑張ろ〜、

　（みんなとkazuさんも一緒に＾＾）

　オ〜〜〜！！！

　☆☆☆ayumi☆☆☆　

　

Day.27

きょうは元町へ行きました☆

カズエさんとさやちゃんとわたしの女三人だけのワークアウトでした。

聞こえる息づかいは男子〜でしたけどね＾＾

ご褒美Dayしっかりいただいて来ちゃいました。

普段のpcpと変わらぬ食事のようですが、

外食が出来てうれしかった〜♡

このあと場所を移動してフルーツタルトをペロリ！

でも、そういえばずっとさやちゃんとしゃべっていて、

タルトの味があまり思い出せない！！しまったぜ〜。

女同士のおしゃべりは尽きぬまま時間が過ぎていったのでした。

さあて、明日はジャンプだけだね♪

うれしいね♡

明日富士山の麓へ行って来ます！

みんなお疲れさま！

またね☆

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.25

しばらくご無沙汰しておりました〜＾＾

こころのプチ登山に行ってきましたよ☆

心配してくださった方々、ありがとうございます。

みんなのお陰で今日の私がいます。

ほんとうにありがとう！

気が滅入ると途端に色んなことが起こったよ。

離婚も考えたし。エヘへ。

もう大丈夫ですけどね。

でもまたひとつパワーアップして帰って来ました。

目標も見つかったし。イエイ☆

pcp＋クリアリングは、自ら望んでチャレンジした訳ですから、

もちろん色んなことがあるだろうと覚悟はしていましたが、

やっぱり土壇場が起こるとつらい。

でも決して逃げません。

だって、昇ったときの気持ち良さは誰よりも

自分が一番知っていますから。

わたしの一部がひとつ完結を迎えました。

次のステージです。

ドラクエみたい〜。

きょうはこれからワークです。

いってきます！！

みんなはお疲れさまでした♪

あしたも頑張ろ〜！オ〜！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.21

きょうは友達ファミリーと江ノ島の海岸へ。

トドの子供のような三匹は海山自然大好き！

とっても楽しそうでした＾＾

本日のワークは縄跳びだけ。

海でたくさん日に焼けて、首の後ろが真っ赤でヒリヒリします。

1000回ジャンプしてシャワー浴びてもうぐったり。

みんなもお疲れさまでした！

さあ、明日からまた新しいメニューだ！！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.19

きょうは元町へ行きました（＾＾）

kazuさんとfumikiさん、お逢いできて嬉しかったです♪

いっぱい汗かきましたよね〜！

fumikiさん、佐渡島の写真見ましたよ（^0^)／

すっごく綺麗な海！そして山！！大自然のエナジーを感じました☆

素敵な所ですね＾＾本当にいってみたいな〜。

きょうもお疲れさまでした☆

魔の懸垂、恐ろしく出来ない。

パトリックのサポート無しでは絶対無理でした。。

それにしてもkazuさんカッコ良かった！！

あんなにスイスイやってしまうなんて、ほんとに尊敬します。

わたしもkazuさんのようになれるかしら。。。

どこでもマッチョ、注文が殺到して商品の発送が遅れるとメールが。

殺到して注文したのはきっとpcpメンバーだ！

在庫の確保、無かったんだ！！

そうだよね、そんなにどこでもマッチョの存在は知られていないもんね。

在庫抱えてられないよね（：：）

というわけで、到着はまた来週なんだそうです。

明日は新月☆

この間のブログのコメント、みなさん石好きなかたが多かったですよね♡

新月は浄化のエネルギーが増大しているので、いつもわたしたちを

一生懸命サポートしてくれている石たちを癒してあげるのに

最適な日なんですよ☆

一晩お外に出して月光欲をしてあげてくださいね。

雨や曇りでもエネルギーが満ちているのでいいんですよ！

わたしはおうちにあるたくさんのクリスタル達を、

いつも新月と満月の日に外に出して月の光を浴びせます。

浄化を必要としない石もありますが、たまに浄化をしてあげると

よろこびます（^^）

石の話はもういいやって思われそうなので（わたし大好きなんです。

石マニアです。スミマセン＾＾）このへんでやめておきます。

きょうもみんなお疲れさまでした！

まだまだ続くpcp、明日もがんばろ〜♪

☆☆☆ayumi ☆☆☆

Day.18

ワークアウトも18日目。

いっときの酷い筋肉痛から解放されて

すごくいい調子が続いていたけれど、

今日から突然また身体が重くしんどい。。

女性の周期なのか、はたまた疲れがでているのか。

苦手なスクワットがよりキツく感じられて、

けっこう好きな腹筋ですら、すごくつらかった（ーー）。。

いいときがしばらく続いたから、この不調も続くのかな？

あんまり暗いことを考えていても仕方がないし、

とりあえず今日は早く寝ようzzz

食事は少し胃が大きくなったみたいで、苦しさが

なくなって来たように思います。

erisaさん戦法で、炭水化物を豆腐そうめんに変えてみました！

食べやすかった〜！！

楽だったのはそのおかげかな（＾０＾）？

mochiさん、いい情報をありがとう♡

yukariさんはいつもキュートで元気ですよね〜。

なにか秘訣や気にしてることとかあるのかな？

元気が出るレシピなんかがあったらぜひ教えてくださ〜い☆

は〜、今日は疲れた〜。

みんなもお疲れさまでした♪あしたも頑張ろ〜！

（明日元町に行きます♬）

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.17

今日もいい天気ですね！

今朝は風がでて昨日よりすこし

過ごしやすかった様に思います。

　

　

うちのサロンで使っているクリスタル達☆

みなさんはチャクラというのを聞いたことがありますか？

チャクラとは、肉体、精神、魂、そして宇宙と地球を繋ぐ

エネルギーセンターのことです。

チャクラは蓮の花のような形をしていて、

エネルギーが活性しているときは、

花弁がとても早く回転し、また反対にエネルギーが停滞すると、

回転が弱まり花弁が閉じていくそうです。

身体には7つのチャクラがあり、足の下や頭の上など

全てを合わせると14個あるそうです。

チャクラは停滞しても、あと活性しすぎてエネルギーが

過剰になってもよくありません。

各チャクラと感情や臓器とは対になっていて、

たとえば怒りっぽい人は丹田のチャクラと肝臓が弱りやすい、

逆に、よく活性されているとパッションや身体の免疫機能が

優位に働くことがわかります。

悲しみを多く抱えていたり解消されていないトラウマなどは、

胸のチャクラと心臓や肺、気管支などの胸に関わる臓器に

問題がでて来ます。反対に、活性が良い状態の場合は、

愛に満ちあふれ慈善的で奉仕的になります。

身近な人たちをよく観察してみると、どんなタイプで

どこが停滞しているのかが分かってきます（＾＾）

クリスタルは、地球誕生の歴史とエネルギーが凝縮された

癒しの力を持つ素晴らしいものです。

石の持つ特徴を上手につかって、身体や心の不調を

取り除くことが出来るんですよ。

　愛を表し、血行促進や美肌効果を促すローズクォーツと、

　強力な浄化作用を持つクリアクォーツのマッサージワンド☆

　これを使ってお顔や足の反射区を刺激します。

　卵形のクリアクォーツ☆肩や背中のコリのマッサージに

　最適な形です♡冷やしても温めてもOK！

筋肉の無理な緊張（感情）が緩むと、身体は自然ともとの骨格や

状態に戻ろうとする機能が、人間には備わっています。

コリを感じる場所や不自然に感じる場所は、エネルギーが停滞している証。

自身の身体と対話しながらpcpのワークをすることも、

自身を良く知り問題の解決へと導いていくことに繋がりますよね。

わたし自身をさらによく理解してもっと気づき発見していくことが、

今回のPCPの大きな目的のひとつです（＾０＾）

みんながさらに気持ちよく、快適で、豊かでありますように。

永〜〜くなってしまいましたが、最後まで読んでくれてありがとう！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.16

　いや〜、今日も暑かったですね〜（＞＜）

　バテバテのおっ母ちゃんをよそに、

　必死にドングリ拾いをする三姉妹♪♪♪

　彼女達は真夏の太陽にだって無敵です＾＾

　　　　　　　　　ジャジャジャ〜ン☆いっぱいGet♡

縄跳びは徐々に長く跳ぶことが出来る様になって来ました。

しかし、スクワットが。。。まだまだ苦しいっス（ーー）

ちゃんと深くまで腰を落とせないんです（＞〜＜）

途中何度も倒れそうになるし。

食事も毎日のあの量。ぜんぜん慣れません。。。

かなり苦しい思いをして食べてます。

あと牛乳がな〜。身体に合わないからお腹が張るし、

鼻水が出てくるんですよね〜。

ワーク最後の腹筋はボチボチ付いて来た感じがします！

効いてるっていうのを感じられる様になって来たことが嬉しい♪

あと、普段太ももや腰の辺り？が熱く燃えているのを

感じます。

ずいぶんと久しぶりな感覚です（＾＾）

ふと見上げた空は秋のようなすじ雲。

東京の空も、夕暮れはまんざらでもないんですよ＾＾

みんな、きょうもお疲れさまでした！

またあしたも頑張ろ〜♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.14

今日は家族で江ノ島へ行きました（＾＾）

いま、物件探しをしているんです。

子供達が安心して生活が出来て、

緑や自然があって住みやすいところ。

なかなか難しいけれど、親としては

ちゃんと考えたいところ（〜〜）

江ノ島はどうかな〜と、ふらりと出かけて、

子供達は海におおはしゃぎでした☆

pcpを卒業したら、ぜひトライしてみたいと

思っていることがあるんです。

それはサーフィン！

子供を生む前はヒョロヒョロの痩せやせだったわたしですが、

お産を機にいっきにどん、どん、で〜ん！と太ってしまって、

いまの状態に到ります（☆☆）

体力もうんと落ちて、前々からやってみたい！と思っていた

サーフィンも、遠い彼方の夢になっていました。

頑張って痩せて、体力もついたらやってみたいな！

そう考えたら、住むのは九十九里とかがいいのかしら（？？）

本日のワークは縄跳び800回！

相変わらず何度も引っかかるけど、

お家やサーフィンのことなど思い浮かべながらだと、

800回もけっこう楽しい(^0^)ウッシッシ

みんなも、お疲れさまでした♪

（新たなメニューが届いたね〜、頑張ろ〜（＞０＜））

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.12

みなさん、ご心配おかけしました（＾＾）／

長野の湯、山々、地のものに癒され、完全復活です♪

家族で戸隠へ行って来ました。

旅行中もワークアウトはちゃんと続行してますよ！

身体を鍛えだしてから感じることは、疲れはもちろんのこと

精神的なこともあまり次に持ち越さなくなって来たことですかね。

『健全な精神は健全な肉体に宿る。』ですね。

そしてどんなに疲れていても、

ワークアウトはやらなきゃ気が済まなくなって来ていてます。

そんなに疲れなくなっても来ているし。

ワークを始めたおかげで、山道も難なく上れました。

三歳の三女も、転んで泣いても自分の足で最後まで歩いて

お参りをして来ました。

戸隠は不思議なところで、ご縁がなければ五社をまわれないそうです。

向かう途中の車内で、何故か突然具合が悪くなって

気を失ってしまいました。（白眼をむいていたんですって。。ププ）

その時、わたしのなかでは変な快感？で

ア〜〜ッとなっていると（なんじゃそりゃ。。）

黄金に光る龍が現れて、ピュ〜ッとどこかに跳んでいきました。

不思議でしょう？

なんだったんでしょうか（☆☆）

夜は天然♨でしっかり温まってからワークを開始。

十分に温まってから始めると、身体が柔らかくて

キツい＆気持ちがいい！

ワークの前のひとっ風呂、お勧めです（^^）

明日は元町に行きます♪

Erisaさん、お初ですね＾＾よろしくお願いします♡

みなさんも、お疲れさまでした！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.10

ブログの更新をちょっとご無沙汰してしまいました。

新しいメニューも3日目。

すでにバテ気味です。。。

食事は一応ちゃんと量って食べてます。

忙しいさなかに自分の分だけ別の食事を準備しなければ

ならないので、なれるまで大変！

しかも量が多い！！

牛乳は低脂肪でもお腹が張ります。

一昨日の晩、とてもショッキングなことがあって、

精神的に大分来たし、身体も正直に反応して

まだダメージがあるけれど、

『こんな時こそpcp頑張って！pcpは心も身体も、

強くなることを教えてくれるから。』の言葉に、

気持ちだけでも強く持つことが出来たよ。

こんな時だからこそ、たくさん深呼吸して、

余計なことは考えないで、わたしやってみます。

ありがとう、sayaちゃん！

　 　　　　　　　　　　　　　朝食♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

day.6

これキツいですよね〜（＞＜）

投稿の仕方がよく分からないから突然upになっちゃってますが。。。

こんな感じでやってます☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビョ〜〜ン　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日はpcp先輩の美人sayaっちが我が家に来てくれて、

一緒にワークをしました（^^)

いろいろと教わり、そして引っ張っていってくれて

ありがとう！！

そしてキツかったぜ！！

いつかsayaっちの様に、綺麗で抜群のスタイルになりたい！

そんでもってスクワットもスイスイ出来る様になりたい！！

カッコいい〜、sayaっち♡

ダボダボゆるゆるのわたしだけど、

それにしてもやっぱり身体が今までよりも

随分と楽！終わった後特に感じます☆

明日は元町でkazuさんやyukariさんに逢えるかな？

楽しみにしています♪

みんなも頑張れ〜！！

☆☆☆ayumi☆☆☆

　　　　　　　　　

day.5

こんばんは〜！

今日はバタバタと忙しかったので、

ワークアウトは夜にしました☆

kazuさん、まだお逢いしたことはございませんが、

為になるコメントをありがとうございます！

『頑張って』の言葉に勇気をもらいました。

今度ご一緒させて頂くことがありましたら、

どうぞよろしくお願いいたしますね（＾＾）

昨日までの恐ろしい筋肉痛ですが、

なんと今朝、痛みがスッキリ抜けていました（☆☆）！

身体も軽いし。

筋肉組織が新たに再生したんでしょうか？？

ワークアウトはやっぱりキツいけど、

終わった後のしんどさがいつもよりも

少し楽になったように思います。

ワークアウト、みんな

どんな風にやっているんでしょうかね。（？？）

わたしはどうやっていいのか分からないのと、

そしてキツいのもあってちゃんと出来てないように思う。。

金曜日、元町に行くので、しっかり教わってこなければ。

食事は忙しさにかまけて相変わらず忘れがち。。。

今日も思い出したように夕方やっと食事しました。

食べたいものも思いつかないし、

夏のこの時期は難しいですね（＞＜）

ずっとスイカばっかり食べてたい！！

では、また明日☆

みなさん、お疲れさまでした♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

day.4

こんにちは！

今朝は風が気持ちいいですね（＾＾）

ワークアウト4日目、

汗がタラタラタラ〜と吹き出して止まりません。

ワーク中は若干変なダルさが抜けて来たように思います。

でもやっぱり、筋肉痛がすごい。。

昨日は久しぶりに美容院へ出かけて来ました♪

私が通う美容院は、階段で降りた半地下に入り口があり、

そこからさらに地下へ階段で降りねばなりません。

普通に歩くことも困難なのに、下りの階段はやばい！！

一段一段ゆっくりと、しかもうめきながら降りる姿は、

今にも助けが必要な人のように周りから見えたみたいで、

何度も『だいじょうぶですか？』『手を貸しますよ！』と

行き交う人が親切に声をかけてくださいました。

もう、恥ずかしいやらなんやら。。。（＞＜）

病気じゃないので丁重にお断りをしましたが、

知らない方にまで心配をかけて本当にすみませんm（＿　＿）m

情けな〜い感じになりながらも、でも頭はスッキリ☆イエイv(~~)v

明日はお客さんが朝一番にサロンにお越しになるんです。

それも子供の保育園で同じクラスのお母さん（＾＾）

今後のお付き合いもあるし、こどもの手前

へばっている場合じゃありません。

スッキリ気持ちよ〜くなってお帰りいただかなくては。

それにはなんとか気合いで〜〜！！気合いで乗り切るんじゃ〜！！！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.3

子供達を保育園に送り届けた後、

ワークアウトDay.3を始めました。

筋肉プルップルゆってます（ーー）

一見こなせそうな回数なのに、

いざ始めてみるとこれがきつい！

3sets目のスクワット後半、かなりやばいです。

push upも、深く胸を下ろすことができない。

パトリックにちゃんと聞かなくちゃ。

頑張ってるみんなの様子も見たいけど、

合同練習になかなか参加出来ないのが

とっても残念。。

みんなと練習したいです☆

でも今朝、『あれ、ママのお腹がちょっと減った〜！』と

娘に言われ、ママにんまり（*^v^*)

応援してくれている小さな戦友のおかげで、

わたしは元気をもらっています♡

なんて、そんなことを言っていられるのも、

きっと今のうちでしょうけどね＾＾

masatoさんのお食事、本当に美味しそう！！

ちょっとした小料理屋さんみたいですね♪

小さい小鉢がちょこちょこ並べられていると、

気分も楽しいし目で見て満足しそう♡

わたしも見習おっと！

yukariさんちのワンちゃん、めちゃかわいい♡♡

ベスちゃん、脱いだらすごいんや〜！

3ヶ月後にはムキムキ家族だね（^0^)

わたしも食事や色んな様子を画像upしたいけど、

機械音痴でさっぱりわからん。。（ー＊ー）

pcp先輩のsayaっちに聞かねば！

では、また。

みんなも頑張って！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.2

おはようございます！

今日は曇りですね。

雨が降るとお洗濯が滞ってしまうので、

お母さんは困ってしまいます（：：）

さて、2日目ワークアウト、

今朝は一番に済ませました。

朝から汗だくで湯出上がっております。

昨日のワークアウトの筋肉痛が、というよりも

筋肉の笑いがまだ治まらないなか、

さらに追い込まれた感じです。

歩き方が変になって、座る時も普通に座れません（＞＜）

これから子供達を大きな公園に連れて行かねばならないのに、

これでは四方八方に散らばる子供達を、

捕まえることは不可能でしょう。

どうか、今日は静かに過ごしてくれますように。。。

食事ですが、わたしはもともとあまり食べない方なので、

（なのにメタボとはどういうことなんだろう。。はて？）

半分に減らすのはけっこう楽かもです（＾＾）

しかし、反対に疲労ですでに食欲が減退しているので、

気にして食べなくてはいけません。

食欲が無くなるとは、なんとも情けないものです。

早くもおじいちゃんのようになって来ているので、

なんとか若者に変身したいものです。

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.1 続き。

やってきましたよ、今。

まさに湯気立ってます、わたし。。。

縄跳びなんて、小学生以来でした。

あの頃は縄跳びが大好きで、

あや跳び、ハヤブサ、四十跳びも得意でした。

ほっといたら、ず〜っと跳んでました。

なのに、なのに今は、

普通に跳ぶことが出来ません！

跳んでいて何度も引っかかるし！！

そして予想もつかない足の部位の筋肉がすでに痛いです。

大丈夫でしょうか、こんなんで（＞＜）

子供達に『頑張ってね〜♪♪♪』と励まされてますが、

スクワットなんかをしている時の

母ちゃんの顔は、とてもじゃないけど見せられません。。

出産と勘違いされそうです。

なんだかんだとこんな感じですが、

明日も頑張って参ります。

他のメンバーのみなさんはいかがでしたかね？

おつかれさまでした♡

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.1

始まりました〜PCP！

これから始まる90日間、

期待やら不安やらで胸がうずうずゆっています（＾＾）

今朝は気持ちよく目覚めたので、

そのまま気合い入れて始めようかと思ったら。。。

三女ちゃんが38.2度のお熱＆腹痛になってしまいました（：：）

本人は至って元気なようなので心配入りませんが、

本日は晩にトレーニング開始＆様子を

お伝えしようかと思います。

では、また（^ ^)v

☆☆☆ayumi☆☆☆

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