Day.31

八月も今日で最後。

みんな、一ヶ月ご苦労様でした！

そして二ヶ月目に突入です☆

東京の景色を眺めながら毎日毎日ジャンプジャンプジャンプ。

風の日も雨の日も晴れの日も、来る日も来る日も跳びました。

まだまだ三分の一ですね。

きょうはもうどうしようもないくらい疲れていて、

ホンッとにもう休んでしまおうかと思ったけど、

皆と腹筋みせあいながら高らかに祝杯をあげている姿を

思い浮かべて、

やったよ。。わたし、ううう。。。（>　<）

leg-upヤバすぎ（ー＾ー）

数がいっきに増えてやしませんでしたか？

気のせい？（*　*）ハテ？？

鬼がやるメニューかと思いました。

カニ腹カニ腹カニ腹。。。。。。

みんなもお疲れさまでした☆

9月もよろしくお願いしマッスル！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.30

　　きょうは世田谷公園へ。

　　日曜日なのにあまり人がいなかったのは

　　お天気が崩れるという予報が

　　あったからかな？　　

　　帰りの車に乗り込んですぐ

　　雨がポツポツ。。

　　しっかり遊べてセーフで

　　お家に帰れました＾＾

　　子供達が大好きな遊具No.１といえば、

　　やっぱりブランコ！

　　私も子供の頃大好きでした。

　　あのぐ〜〜んと上がっていくときの

　　浮遊感？がいいんですよね♪

　　ブランコの頭上に大きな木の

　　木漏れ日がキラキラ。

　　もうすっかり別世界の住人です。

　（遠い目で少女時代を回想中。。ー^ー）

　

　　いくよいくよ〜！

　　キターーーーーーーー！！

　　ウェ〜〜〜イ♪

　（親が見てもおもろい顔や *^ ^*）

　　そういえば、yukariさんが

　　勧めてくれたクエン酸。

　　そうそう、今こそ接種しないと

　　と思い立ち、好みの味の梅干しを

　　いくつか買ってきました。

　　やはり紀州の梅はおいしいね♡

ヒョイと口に放り込んでワーク開始。

すると、縄跳びがすっごく楽〜！

途中までの経過が快調でしたv＾＾v

けれど後半。やっぱりキツい！痛い！！腹筋やばい。。

これでカニ腹にならないはずはない。

よし。

カニ腹目指して頑張るぞい。

みんなもお疲れさまでした♪

お腹モミモミで乗り切ろう〜！

あしたも頑張ろ〜！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day29

　　戸越公園にて。

　　

　　なにがいるかな〜'0' '0' '0'

　　亀さんでした♪

　　手を叩くと池中の亀が

　　ワラワラワラ〜っと寄って来ます。

　

　　イヤッホ〜〜ッイ☆　

　　ところで、

　　いや〜、新しいメニュー見ましたか？

　　正直、大丈夫かいな〜（' ^ '）。。。と

　　心配になっております。

　　

　　ううう。。

　　メニューに負けたらあかん！

　　あかんのじゃ！！

　　気合いじゃ気合いじゃうわああああ〜〜〜

　　　　　　　　　　　　wwwww

みんなも頑張れ〜＾＾

お疲れさま〜♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

　

　　　

Day.28

　今日は富士山の麓にある御胎内清宏園に

　うちの子達と友人とその子供達の母二人

　子五人で行って来ました。

　

　御胎内清宏園の御胎内神社には

　木花開耶姫命や猿田彦命が祀られており、

　安産の神様として年中参拝者が多いそう

　です。

　お天気がよく風が気持ち良くて

　清々しい山道でした。

　そして今回ここに来た

　メインの目的は。。。。。

　御胎内。なんでも富士山が噴火した時に

　出来た鍾乳洞の洞窟で女性の胎内に似て

　いることからこの名で呼ばれているそうで、

　一周155メートル全てが溶岩で形成され、

　奇岩奇石から成り国指定の天然記念物なんだ

　そう。

　←ここが入り口。

　

　

　　　　　　　　

　もう凄かった！

　行ったことが無い人はぜひ行って来て！

　知り合いに勧められて友人誘って

　子だくさんで行って来ましたが、

　想像を超えてた。。

　分かっていたら子連れでは絶対に

　行かなかった〜。

　（一番下は二才だし。上は四才だし。）

　

　でもやっぱり連れて行って良かったかな。

　子供達にとってもそう出来ないアドベンチャー

（子供達の絶叫が洞窟内にワンワンとこだま×5に母ちゃん達

　眼が血走るで途中ホラー。）

　だったことでしょう。　

　知り合いは『憑き物が取れたような感じ♡』と言っていたが、

　そりゃ憑き物もポロッと取れるわい！あんなん！！

　いや〜、知らなかったとはいえ皆でいい体験が出来ました。

　お母さんの胎内から産道を通ってもう一度誕生の経験をすると

　言われていて、なんとも神秘的でぐったりな1日でありました。

　（今日がジャンプだけで良かった！）

　帰りは立ち寄り♨でリフレッシュ♪（でもよけいぐったり。。。）

　今日はもう寝ますzzzzz

　みんなお疲れさまでした！

　明日は新しいメニューだ！！頑張ろ〜、

　（みんなとkazuさんも一緒に＾＾）

　オ〜〜〜！！！

　☆☆☆ayumi☆☆☆　

　

Day.27

きょうは元町へ行きました☆

カズエさんとさやちゃんとわたしの女三人だけのワークアウトでした。

聞こえる息づかいは男子〜でしたけどね＾＾

ご褒美Dayしっかりいただいて来ちゃいました。

普段のpcpと変わらぬ食事のようですが、

外食が出来てうれしかった〜♡

このあと場所を移動してフルーツタルトをペロリ！

でも、そういえばずっとさやちゃんとしゃべっていて、

タルトの味があまり思い出せない！！しまったぜ〜。

女同士のおしゃべりは尽きぬまま時間が過ぎていったのでした。

さあて、明日はジャンプだけだね♪

うれしいね♡

明日富士山の麓へ行って来ます！

みんなお疲れさま！

またね☆

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.25

しばらくご無沙汰しておりました〜＾＾

こころのプチ登山に行ってきましたよ☆

心配してくださった方々、ありがとうございます。

みんなのお陰で今日の私がいます。

ほんとうにありがとう！

気が滅入ると途端に色んなことが起こったよ。

離婚も考えたし。エヘへ。

もう大丈夫ですけどね。

でもまたひとつパワーアップして帰って来ました。

目標も見つかったし。イエイ☆

pcp＋クリアリングは、自ら望んでチャレンジした訳ですから、

もちろん色んなことがあるだろうと覚悟はしていましたが、

やっぱり土壇場が起こるとつらい。

でも決して逃げません。

だって、昇ったときの気持ち良さは誰よりも

自分が一番知っていますから。

わたしの一部がひとつ完結を迎えました。

次のステージです。

ドラクエみたい〜。

きょうはこれからワークです。

いってきます！！

みんなはお疲れさまでした♪

あしたも頑張ろ〜！オ〜！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.21

きょうは友達ファミリーと江ノ島の海岸へ。

トドの子供のような三匹は海山自然大好き！

とっても楽しそうでした＾＾

本日のワークは縄跳びだけ。

海でたくさん日に焼けて、首の後ろが真っ赤でヒリヒリします。

1000回ジャンプしてシャワー浴びてもうぐったり。

みんなもお疲れさまでした！

さあ、明日からまた新しいメニューだ！！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.19

きょうは元町へ行きました（＾＾）

kazuさんとfumikiさん、お逢いできて嬉しかったです♪

いっぱい汗かきましたよね〜！

fumikiさん、佐渡島の写真見ましたよ（^0^)／

すっごく綺麗な海！そして山！！大自然のエナジーを感じました☆

素敵な所ですね＾＾本当にいってみたいな〜。

きょうもお疲れさまでした☆

魔の懸垂、恐ろしく出来ない。

パトリックのサポート無しでは絶対無理でした。。

それにしてもkazuさんカッコ良かった！！

あんなにスイスイやってしまうなんて、ほんとに尊敬します。

わたしもkazuさんのようになれるかしら。。。

どこでもマッチョ、注文が殺到して商品の発送が遅れるとメールが。

殺到して注文したのはきっとpcpメンバーだ！

在庫の確保、無かったんだ！！

そうだよね、そんなにどこでもマッチョの存在は知られていないもんね。

在庫抱えてられないよね（：：）

というわけで、到着はまた来週なんだそうです。

明日は新月☆

この間のブログのコメント、みなさん石好きなかたが多かったですよね♡

新月は浄化のエネルギーが増大しているので、いつもわたしたちを

一生懸命サポートしてくれている石たちを癒してあげるのに

最適な日なんですよ☆

一晩お外に出して月光欲をしてあげてくださいね。

雨や曇りでもエネルギーが満ちているのでいいんですよ！

わたしはおうちにあるたくさんのクリスタル達を、

いつも新月と満月の日に外に出して月の光を浴びせます。

浄化を必要としない石もありますが、たまに浄化をしてあげると

よろこびます（^^）

石の話はもういいやって思われそうなので（わたし大好きなんです。

石マニアです。スミマセン＾＾）このへんでやめておきます。

きょうもみんなお疲れさまでした！

まだまだ続くpcp、明日もがんばろ〜♪

☆☆☆ayumi ☆☆☆

Day.18

ワークアウトも18日目。

いっときの酷い筋肉痛から解放されて

すごくいい調子が続いていたけれど、

今日から突然また身体が重くしんどい。。

女性の周期なのか、はたまた疲れがでているのか。

苦手なスクワットがよりキツく感じられて、

けっこう好きな腹筋ですら、すごくつらかった（ーー）。。

いいときがしばらく続いたから、この不調も続くのかな？

あんまり暗いことを考えていても仕方がないし、

とりあえず今日は早く寝ようzzz

食事は少し胃が大きくなったみたいで、苦しさが

なくなって来たように思います。

erisaさん戦法で、炭水化物を豆腐そうめんに変えてみました！

食べやすかった〜！！

楽だったのはそのおかげかな（＾０＾）？

mochiさん、いい情報をありがとう♡

yukariさんはいつもキュートで元気ですよね〜。

なにか秘訣や気にしてることとかあるのかな？

元気が出るレシピなんかがあったらぜひ教えてくださ〜い☆

は〜、今日は疲れた〜。

みんなもお疲れさまでした♪あしたも頑張ろ〜！

（明日元町に行きます♬）

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.17

今日もいい天気ですね！

今朝は風がでて昨日よりすこし

過ごしやすかった様に思います。

　

　

うちのサロンで使っているクリスタル達☆

みなさんはチャクラというのを聞いたことがありますか？

チャクラとは、肉体、精神、魂、そして宇宙と地球を繋ぐ

エネルギーセンターのことです。

チャクラは蓮の花のような形をしていて、

エネルギーが活性しているときは、

花弁がとても早く回転し、また反対にエネルギーが停滞すると、

回転が弱まり花弁が閉じていくそうです。

身体には7つのチャクラがあり、足の下や頭の上など

全てを合わせると14個あるそうです。

チャクラは停滞しても、あと活性しすぎてエネルギーが

過剰になってもよくありません。

各チャクラと感情や臓器とは対になっていて、

たとえば怒りっぽい人は丹田のチャクラと肝臓が弱りやすい、

逆に、よく活性されているとパッションや身体の免疫機能が

優位に働くことがわかります。

悲しみを多く抱えていたり解消されていないトラウマなどは、

胸のチャクラと心臓や肺、気管支などの胸に関わる臓器に

問題がでて来ます。反対に、活性が良い状態の場合は、

愛に満ちあふれ慈善的で奉仕的になります。

身近な人たちをよく観察してみると、どんなタイプで

どこが停滞しているのかが分かってきます（＾＾）

クリスタルは、地球誕生の歴史とエネルギーが凝縮された

癒しの力を持つ素晴らしいものです。

石の持つ特徴を上手につかって、身体や心の不調を

取り除くことが出来るんですよ。

　愛を表し、血行促進や美肌効果を促すローズクォーツと、

　強力な浄化作用を持つクリアクォーツのマッサージワンド☆

　これを使ってお顔や足の反射区を刺激します。

　卵形のクリアクォーツ☆肩や背中のコリのマッサージに

　最適な形です♡冷やしても温めてもOK！

筋肉の無理な緊張（感情）が緩むと、身体は自然ともとの骨格や

状態に戻ろうとする機能が、人間には備わっています。

コリを感じる場所や不自然に感じる場所は、エネルギーが停滞している証。

自身の身体と対話しながらpcpのワークをすることも、

自身を良く知り問題の解決へと導いていくことに繋がりますよね。

わたし自身をさらによく理解してもっと気づき発見していくことが、

今回のPCPの大きな目的のひとつです（＾０＾）

みんながさらに気持ちよく、快適で、豊かでありますように。

永〜〜くなってしまいましたが、最後まで読んでくれてありがとう！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.16

　いや〜、今日も暑かったですね〜（＞＜）

　バテバテのおっ母ちゃんをよそに、

　必死にドングリ拾いをする三姉妹♪♪♪

　彼女達は真夏の太陽にだって無敵です＾＾

　　　　　　　　　ジャジャジャ〜ン☆いっぱいGet♡

縄跳びは徐々に長く跳ぶことが出来る様になって来ました。

しかし、スクワットが。。。まだまだ苦しいっス（ーー）

ちゃんと深くまで腰を落とせないんです（＞〜＜）

途中何度も倒れそうになるし。

食事も毎日のあの量。ぜんぜん慣れません。。。

かなり苦しい思いをして食べてます。

あと牛乳がな〜。身体に合わないからお腹が張るし、

鼻水が出てくるんですよね〜。

ワーク最後の腹筋はボチボチ付いて来た感じがします！

効いてるっていうのを感じられる様になって来たことが嬉しい♪

あと、普段太ももや腰の辺り？が熱く燃えているのを

感じます。

ずいぶんと久しぶりな感覚です（＾＾）

ふと見上げた空は秋のようなすじ雲。

東京の空も、夕暮れはまんざらでもないんですよ＾＾

みんな、きょうもお疲れさまでした！

またあしたも頑張ろ〜♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.14

今日は家族で江ノ島へ行きました（＾＾）

いま、物件探しをしているんです。

子供達が安心して生活が出来て、

緑や自然があって住みやすいところ。

なかなか難しいけれど、親としては

ちゃんと考えたいところ（〜〜）

江ノ島はどうかな〜と、ふらりと出かけて、

子供達は海におおはしゃぎでした☆

pcpを卒業したら、ぜひトライしてみたいと

思っていることがあるんです。

それはサーフィン！

子供を生む前はヒョロヒョロの痩せやせだったわたしですが、

お産を機にいっきにどん、どん、で〜ん！と太ってしまって、

いまの状態に到ります（☆☆）

体力もうんと落ちて、前々からやってみたい！と思っていた

サーフィンも、遠い彼方の夢になっていました。

頑張って痩せて、体力もついたらやってみたいな！

そう考えたら、住むのは九十九里とかがいいのかしら（？？）

本日のワークは縄跳び800回！

相変わらず何度も引っかかるけど、

お家やサーフィンのことなど思い浮かべながらだと、

800回もけっこう楽しい(^0^)ウッシッシ

みんなも、お疲れさまでした♪

（新たなメニューが届いたね〜、頑張ろ〜（＞０＜））

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.12

みなさん、ご心配おかけしました（＾＾）／

長野の湯、山々、地のものに癒され、完全復活です♪

家族で戸隠へ行って来ました。

旅行中もワークアウトはちゃんと続行してますよ！

身体を鍛えだしてから感じることは、疲れはもちろんのこと

精神的なこともあまり次に持ち越さなくなって来たことですかね。

『健全な精神は健全な肉体に宿る。』ですね。

そしてどんなに疲れていても、

ワークアウトはやらなきゃ気が済まなくなって来ていてます。

そんなに疲れなくなっても来ているし。

ワークを始めたおかげで、山道も難なく上れました。

三歳の三女も、転んで泣いても自分の足で最後まで歩いて

お参りをして来ました。

戸隠は不思議なところで、ご縁がなければ五社をまわれないそうです。

向かう途中の車内で、何故か突然具合が悪くなって

気を失ってしまいました。（白眼をむいていたんですって。。ププ）

その時、わたしのなかでは変な快感？で

ア〜〜ッとなっていると（なんじゃそりゃ。。）

黄金に光る龍が現れて、ピュ〜ッとどこかに跳んでいきました。

不思議でしょう？

なんだったんでしょうか（☆☆）

夜は天然♨でしっかり温まってからワークを開始。

十分に温まってから始めると、身体が柔らかくて

キツい＆気持ちがいい！

ワークの前のひとっ風呂、お勧めです（^^）

明日は元町に行きます♪

Erisaさん、お初ですね＾＾よろしくお願いします♡

みなさんも、お疲れさまでした！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.10

ブログの更新をちょっとご無沙汰してしまいました。

新しいメニューも3日目。

すでにバテ気味です。。。

食事は一応ちゃんと量って食べてます。

忙しいさなかに自分の分だけ別の食事を準備しなければ

ならないので、なれるまで大変！

しかも量が多い！！

牛乳は低脂肪でもお腹が張ります。

一昨日の晩、とてもショッキングなことがあって、

精神的に大分来たし、身体も正直に反応して

まだダメージがあるけれど、

『こんな時こそpcp頑張って！pcpは心も身体も、

強くなることを教えてくれるから。』の言葉に、

気持ちだけでも強く持つことが出来たよ。

こんな時だからこそ、たくさん深呼吸して、

余計なことは考えないで、わたしやってみます。

ありがとう、sayaちゃん！

　 　　　　　　　　　　　　　朝食♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

day.6

これキツいですよね〜（＞＜）

投稿の仕方がよく分からないから突然upになっちゃってますが。。。

こんな感じでやってます☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビョ〜〜ン　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日はpcp先輩の美人sayaっちが我が家に来てくれて、

一緒にワークをしました（^^)

いろいろと教わり、そして引っ張っていってくれて

ありがとう！！

そしてキツかったぜ！！

いつかsayaっちの様に、綺麗で抜群のスタイルになりたい！

そんでもってスクワットもスイスイ出来る様になりたい！！

カッコいい〜、sayaっち♡

ダボダボゆるゆるのわたしだけど、

それにしてもやっぱり身体が今までよりも

随分と楽！終わった後特に感じます☆

明日は元町でkazuさんやyukariさんに逢えるかな？

楽しみにしています♪

みんなも頑張れ〜！！

☆☆☆ayumi☆☆☆

　　　　　　　　　

day.5

こんばんは〜！

今日はバタバタと忙しかったので、

ワークアウトは夜にしました☆

kazuさん、まだお逢いしたことはございませんが、

為になるコメントをありがとうございます！

『頑張って』の言葉に勇気をもらいました。

今度ご一緒させて頂くことがありましたら、

どうぞよろしくお願いいたしますね（＾＾）

昨日までの恐ろしい筋肉痛ですが、

なんと今朝、痛みがスッキリ抜けていました（☆☆）！

身体も軽いし。

筋肉組織が新たに再生したんでしょうか？？

ワークアウトはやっぱりキツいけど、

終わった後のしんどさがいつもよりも

少し楽になったように思います。

ワークアウト、みんな

どんな風にやっているんでしょうかね。（？？）

わたしはどうやっていいのか分からないのと、

そしてキツいのもあってちゃんと出来てないように思う。。

金曜日、元町に行くので、しっかり教わってこなければ。

食事は忙しさにかまけて相変わらず忘れがち。。。

今日も思い出したように夕方やっと食事しました。

食べたいものも思いつかないし、

夏のこの時期は難しいですね（＞＜）

ずっとスイカばっかり食べてたい！！

では、また明日☆

みなさん、お疲れさまでした♪

☆☆☆ayumi☆☆☆

day.4

こんにちは！

今朝は風が気持ちいいですね（＾＾）

ワークアウト4日目、

汗がタラタラタラ〜と吹き出して止まりません。

ワーク中は若干変なダルさが抜けて来たように思います。

でもやっぱり、筋肉痛がすごい。。

昨日は久しぶりに美容院へ出かけて来ました♪

私が通う美容院は、階段で降りた半地下に入り口があり、

そこからさらに地下へ階段で降りねばなりません。

普通に歩くことも困難なのに、下りの階段はやばい！！

一段一段ゆっくりと、しかもうめきながら降りる姿は、

今にも助けが必要な人のように周りから見えたみたいで、

何度も『だいじょうぶですか？』『手を貸しますよ！』と

行き交う人が親切に声をかけてくださいました。

もう、恥ずかしいやらなんやら。。。（＞＜）

病気じゃないので丁重にお断りをしましたが、

知らない方にまで心配をかけて本当にすみませんm（＿　＿）m

情けな〜い感じになりながらも、でも頭はスッキリ☆イエイv(~~)v

明日はお客さんが朝一番にサロンにお越しになるんです。

それも子供の保育園で同じクラスのお母さん（＾＾）

今後のお付き合いもあるし、こどもの手前

へばっている場合じゃありません。

スッキリ気持ちよ〜くなってお帰りいただかなくては。

それにはなんとか気合いで〜〜！！気合いで乗り切るんじゃ〜！！！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.3

子供達を保育園に送り届けた後、

ワークアウトDay.3を始めました。

筋肉プルップルゆってます（ーー）

一見こなせそうな回数なのに、

いざ始めてみるとこれがきつい！

3sets目のスクワット後半、かなりやばいです。

push upも、深く胸を下ろすことができない。

パトリックにちゃんと聞かなくちゃ。

頑張ってるみんなの様子も見たいけど、

合同練習になかなか参加出来ないのが

とっても残念。。

みんなと練習したいです☆

でも今朝、『あれ、ママのお腹がちょっと減った〜！』と

娘に言われ、ママにんまり（*^v^*)

応援してくれている小さな戦友のおかげで、

わたしは元気をもらっています♡

なんて、そんなことを言っていられるのも、

きっと今のうちでしょうけどね＾＾

masatoさんのお食事、本当に美味しそう！！

ちょっとした小料理屋さんみたいですね♪

小さい小鉢がちょこちょこ並べられていると、

気分も楽しいし目で見て満足しそう♡

わたしも見習おっと！

yukariさんちのワンちゃん、めちゃかわいい♡♡

ベスちゃん、脱いだらすごいんや〜！

3ヶ月後にはムキムキ家族だね（^0^)

わたしも食事や色んな様子を画像upしたいけど、

機械音痴でさっぱりわからん。。（ー＊ー）

pcp先輩のsayaっちに聞かねば！

では、また。

みんなも頑張って！

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.2

おはようございます！

今日は曇りですね。

雨が降るとお洗濯が滞ってしまうので、

お母さんは困ってしまいます（：：）

さて、2日目ワークアウト、

今朝は一番に済ませました。

朝から汗だくで湯出上がっております。

昨日のワークアウトの筋肉痛が、というよりも

筋肉の笑いがまだ治まらないなか、

さらに追い込まれた感じです。

歩き方が変になって、座る時も普通に座れません（＞＜）

これから子供達を大きな公園に連れて行かねばならないのに、

これでは四方八方に散らばる子供達を、

捕まえることは不可能でしょう。

どうか、今日は静かに過ごしてくれますように。。。

食事ですが、わたしはもともとあまり食べない方なので、

（なのにメタボとはどういうことなんだろう。。はて？）

半分に減らすのはけっこう楽かもです（＾＾）

しかし、反対に疲労ですでに食欲が減退しているので、

気にして食べなくてはいけません。

食欲が無くなるとは、なんとも情けないものです。

早くもおじいちゃんのようになって来ているので、

なんとか若者に変身したいものです。

☆☆☆ayumi☆☆☆

Day.1 続き。

やってきましたよ、今。

まさに湯気立ってます、わたし。。。

縄跳びなんて、小学生以来でした。

あの頃は縄跳びが大好きで、

あや跳び、ハヤブサ、四十跳びも得意でした。

ほっといたら、ず〜っと跳んでました。

なのに、なのに今は、

普通に跳ぶことが出来ません！

跳んでいて何度も引っかかるし！！

そして予想もつかない足の部位の筋肉がすでに痛いです。

大丈夫でしょうか、こんなんで（＞＜）

子供達に『頑張ってね〜♪♪♪』と励まされてますが、

スクワットなんかをしている時の

母ちゃんの顔は、とてもじゃないけど見せられません。。

出産と勘違いされそうです。

なんだかんだとこんな感じですが、

明日も頑張って参ります。

他のメンバーのみなさんはいかがでしたかね？

おつかれさまでした♡

☆☆☆ayumi☆☆☆