Friday, August 21, 2009

Day.21


きょうは友達ファミリーと江ノ島の海岸へ。
トドの子供のような三匹は海山自然大好き！
とっても楽しそうでした＾＾

本日のワークは縄跳びだけ。
海でたくさん日に焼けて、首の後ろが真っ赤でヒリヒリします。
1000回ジャンプしてシャワー浴びてもうぐったり。

みんなもお疲れさまでした！
さあ、明日からまた新しいメニューだ！！

☆☆☆ayumi☆☆☆


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2 comments:

  1. Erisa and MochiAugust 21, 2009 at 4:08 PM

    Ayumiさん

    いつも可愛いおこちゃまとお出かけ、
    楽しい・大変？・日焼けする～ですね！
    とても素敵なFamilyです！

    とうとう来ちゃいましたね。
    Week4のメニュー！

    何か新しいエクササイズがあるので
    正しいFormを聞かないといけませんね～

    今週もがんばりましょう！

    あと、木曜日は我が家の石を外に
    出しておきました。
    石が元気になったようです。
    ありがとうございました！

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  2. YukariAugust 21, 2009 at 5:14 PM

    Ayumi&Kids★

    おはよう！
    もう可愛過ぎます～^^楽しい夏、満喫してますね。
    江ノ島は混んでましたか？今年は海に行っていない
    なぁ。

    PCPが終わったら、Ayumiさんも海デビュー（しかもサーフィン！）だねっ。お引越し先候補は決まってきたかな？
    今度また教えてね。

    今週からはみんなのマッチョが大活躍なメニューばかり。
    わたしも早速ぶらさがり健康器を購入しなきゃっ！
    今週もよろしく～！

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